Recetas

Licuado de banana con cacao en polvo listo para beber.

Licuado de Banana con Cacao en Polvo

¿Qué haces con las bananas que se ven maduras? Rescata esas bananas (plátanos en México) y no la tires a ...
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Ensalada de calabacines con queso mozzarella.

Calabacín Ensalada con Queso Mozzarella

Corta el calabacín bien delgado y luego le agregas un aderezo de limón amarilo y aceite de oliva extra virgen ...
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Banana Sundae en una jarra de vidrio mason. Super rico y delicioso para los dias calientes e veranos. Solo necesitas 6 ingredientes: helado, bananas, dulce de leche, crema batida, nueces walnuts y coco rallado.  | malenanutricion.com

Sundae de Banana

Sundae fácil para los domingos! Es delicioso y fresco para cualquier día caluroso de verano. Comienza con bananas (en México ...
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Ensalada para el 4 de Julio

Ensalada para el 4 de Julio

Una ensalada fácil para celebrar el 4 de Julio. Mientras celebramos con helados, postres, siempre hay espacio para comer una ...
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lemon almond dressing

Aderezo de Almendras con Limón

Este aderezo de almendras con limón para las ensaladas o para servir como un condimento o dip es delicioso. La ...
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Honeydew melon juice, Jugo de melón verde

Jugo de Melón Verde -Agua Fresca

Jugo de melón verde aquí lo tienen. Fácil de preparar en las mañanas solo ten la licuadora lista para mezclar ...
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Pumpkin bread with chocolate chips, pan de calabaza con trozitos de chocolate

Pan de calabaza con trocitos de chocolate

Esta es una receta clásica que he adaptado de la compañía Libby's pumpkin cranberry bread. A lo largo de los ...
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Pickled radishes and rábanos en curtidos

Encurtido de rábanos

Los rábanos en curtidos son crujientes y sabrosos cuando se sirven con tacos o para acompañar las comidas. Es una ...
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Ensalada de Knorr arroz con frijoles

Ensalada para el Cinco de Mayo

Esta nota es patrocinada por Unilever como parte de mi participación del programa de Unilever Agentes de Cambio. Esta ensalada ...
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Pimientos Shishito

Pimientos Shishito

¡Los pimientos shishito son una bomba! Los venden en los supermercados principales de la ciudad de Denver, Colorado. Qué emoción ...
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Ensalada de kale con lentejas

Ensalada de col rizada con lentejas

A mi me encanta la col rizada o kale en una variedad de platillos. En las sopas, las hojas de ...
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Dulce Tradición para el Año Nuevo

Dulce Tradición para el Año Nuevo

La comida está lista, los tamales están servidos, la champaña esta fría y lo único que no puedo olvidar es ...
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Sopa de calabaza

Crema de calabaza con calabaza fresca

Una sopa de calabaza fresca que es perfecta para el otoño y hecha en casa. El sabor intenso de las ...
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Crema de calabaza con quinoa

Crema de calabaza con quinoa

Una crema de calabaza cocinada con la quinoa es para una cena ligera. Esta crema se puede hacer completamente vegetariana ...
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Peach Crisp, Duraznos con avena

Duraznos horneados con avena sin gluten

Cuando tienes duraznos y se han puesto un poco suaves y maduros, hornéalos con una mezcla de avena, canela y ...
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Tacos de pollo instantaneos

Tacos de Pollo en la Olla de Presión

Los tacos de pollo cocidos en la olla bajo presión o la olla "Instant Pot" es excelente para que el ...
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Avenas en copas

Avenas en copas para la familia

El mes de agosto es cuando los niños regresan a la escuela y el desayuno es la comida perfecta para ...
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Sun tea, solar iced tea, té trio

Té frío hecho con la ayuda del sol

Cuando hace calor y la temperatura esta en los 90 grados F, prepara un té con la ayuda del sol ...
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Pudín de quinoa con leche de almendra

Pudín de quinoa con leche de almendra

Si te gusta el arroz con leche, te va encantar el pudín de quinoa con leche de almendra. Para esta ...
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Pumpkin flan

Flan de Calabaza

Un flan de calabaza para la mesa del Día De Acción de Gracias. Usa las lata de puré de calabaza ...
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Dip de frijoles negros con tahini

Dip de frijoles negros con tahini

Dip de frijoles negros cremoso para un aperitivo o para servir con las comidas. Sabroso para untar las tostadas que ...
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Gazpacho un shot de antioxidantes

Gazpacho un shot de antioxidantes

Esta receta de España es saludable y refrescante. Fabulosa como aperitivo para una fiesta. Es mi plato favorito cuando al ...
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Avena con papaya y coco rallado

Avena con papaya y coco rallado

Avena con papaya cortada en cuadros con coco rallado sin azúcar y una pizca de canela. Deliciosa. La avena y ...
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Coles de Bruselas Asados

Coles de Bruselas Asados

Los coles de Bruselas asados en el horno se cocinan por fuera hasta que queden medio dorados y por dentro ...
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Repollo fermentado

Repollo fermentado

Haz el intento y prueba hacer tu propio repollo fermentado en casa y fermenta algunos vegetales. Un gran beneficio de ...
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Salsa de Chimichurri Fácil

Salsa de Chimichurri Fácil

Esta salsa de chimichurri originaria de Argentina le da un sabor exquisito a cualquier carne, empanada, yuca, vegetal para untar ...
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Salsa de mango con pico de gallo

Salsa de mango con pico de gallo

La salsa de pico de gallo con mango es mi plato favorito para picar con los chips de tortilla o ...
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Frutas con pepino

Frutas con pepino

Las recetas favoritas de mi casa son las más simples, esas recetas básicas que puedes preparar en diez minutos. Esta ...
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Una ensalada verde con higos secos

Una ensalada verde con higos secos

Los higos secos son deliciosos en ensaladas. Tres higos secos tiene 63 calorías, 16 gramos de carbohidratos, 2.5 gramos de ...
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Chiles listos para un domingo

Chiles listos para un domingo

Chile asados ya limpios para usarlos el domingo. ¿Cuál receta te gusta más para usar los chiles?: Tamales vegetarianos Rajas ...
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Dip picante de yogur Griego para los vegetales frescos

Dip picante de yogur Griego para los vegetales frescos

¡Este dip es preparado con yogur Griego! El sabor y las calorías son más ligero utilizando el yogur Griego que ...
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La remolacha o betabel cocido en el horno

La remolacha o betabel cocido en el horno

Ensalada de betabel o remolacha. Limpia, envuelve y hornea por 1-2 horas. Pelar con las manos & cortar ...
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La salsa verde

La salsa verde

Limpia y retira la cáscara de los tomatillos, cocinar en agua medio hirviendo con los jalapeños o los chiles serranos ...
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Una ensalada completa con todos los grupos de alimentos

Una ensalada completa con todos los grupos de alimentos

Esta ensalada tiene aguacate, 1 onza de queso, rebanada de pavo, hummus, mandarina, pimiento rojo, lechuga, almendras y cebolla roja ...
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Receta tradicional para barras de granola

Receta tradicional para barras de granola

A mi me encanta preparar la granola para comerla con yogur y esta es casi parecida. Esta la he preparado ...
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¿Quieres una paleta de fruta?

¿Quieres una paleta de fruta?

Estas paletas las hago los dias que tengo libre y las congelo para el postre. Me avisas si te gusta ...
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Jugo de pera con espinacas

Jugo de pera con espinacas

Para levantar los ánimos. Un jugo de pera, durazno, espinaca, 1/2 jugo de limón verde y hojas de cilantro. Por ...
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Agua de sandia con miel

Agua de sandia con miel

Un agua de sandia cuando hace mucha calor es una buena idea. Mi hijo le pone agua, trozos de sandia ...
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Daiquiri de Fresas

Daiquiri de Fresas

¡Buenos días! ¿Es muy temprano para un daiquiri de fresas? Lo siento este no tiene alcohol. Este tiene 1/2 pepino ...
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Ensalada de remolacha de mi casa

Ensalada de remolacha de mi casa

Añade el betabel o remolacha en tu dieta con una ensalada colorida de este vegetal. Cocina la remolacha o el ...
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Coles de bruselas cocidos al vapor

Coles de bruselas facilito

Estos coles de bruselas son fáciles y riquísimos. Antes de cocinarlos, enjuaga en agua fría, retira las hojas que estén ...
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Dip Hummus

Humus un dip de garbanzos fácil de hacer

Una lata de garbanzo hace este delicioso dip para un bocadillo o un aperitivo para una fiesta. Sirve con vegetales ...
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Pan moreno de banana

Pan moreno de banana

¿Tienes bananas o plátanos suaves en la cocina? No las botes, haz esta receta para un pan morenito saludable. La ...
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Pica los vegetales para hacer gazpacho

Pica los vegetales para hacer gazpacho

Si estás en busca de un plato ligero y nutritivo para mejorar la dieta y el peso, la sopa Española ...
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Palomitas de Maíz

Palomitas de Maíz

¡Una taza de palomitas de maíz provee 31 calorías! Es un bocadillo ligero que llena a cualquiera. Esta es la ...
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Frijoles, lentejas y guisantes

Frijoles, lentejas y guisantes

Uno de los mejores vegetales con proteínas en el mundo son los frijoles. Los frijoles son tan diversos, deliciosos y ...
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Quiero Quinoa

Quiero Quinoa

Quinoa el mejor platillo para un almuerzo sano. Aquí te doy una de las miles maneras de saborear este grano ...
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Dip para los vegetales

Dip para los vegetales

¿Está buscando un delicioso dip para los vegetales picados? Pruebe Tzatsiki que se puede hacer de diferentes maneras. Empiece con ...
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Huevo con pan toma menos de cinco minutos

Huevo con pan toma menos de cinco minutos

Pan de bagel pequeño con huevo para desayunar es una mejor opción que ir a buscarlo en el restaurante. Le ...
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Pregunta sobre los espárragos

Pregunta sobre los espárragos

Irma, estudiante en una clase de nutrición en la comunidad me preguntó sobre los espárragos. Ella lo ha visto en ...
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Frijoles negros molidos

Frijoles negros molidos

Esta es una receta rápida y fácil de hacer cuando uno no tiene tiempo para hacer los frijoles de la ...
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Impresiona con una ensalada de berro

Impresiona con una ensalada de berro

Las hojas de berro es super delicioso. Tiene un sabor parecido a la espinaca pero con pimienta y sabe un ...
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Hongos para la fiesta

Hongos para la fiesta

Hongos, picados Jugo de varios limones Cebolla picada Cilantro picado Sal y pimienta al gusto Se sirve con totopos o ...
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Sorpresa, Papaya

Sorpresa, Papaya

Cuando estaba creciendo en Panamá, comí mucha papaya. La mejor papaya es cuando se corta en el momento justo, cuando ...
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