Si pongo frutas frescas en la mesa que es un bocadillo ligero y saludable, se lo comen mientras sigo cocinando lo demás. ¿Qué sirve usted antes de que la comida esté lista?
La fruta es un bocadillo ligero y saludable.
El mejor hábito alimenticio es comer alimentos nutritivos como las frutas y vegetales en su forma natural. Cuando tienes hambre, agarra una fruta. Selecciona una variedad de frutas para ayudar al cuerpo a obtener las vitaminas, minerales, y antioxidantes que tanto necesita a diario.
Hay varias maneras de comer mas frutas pero mi manera favorita son las frutas que son fáciles de agarrar.
Si tienes la diabetes, revisa el tamaño de una porción de fruta para contarla dentro del plan total de carbohidratos que tengas. Una recomendación en general es agregar algún alimento de proteína al plato de frutas para ayudar a mantener el azúcar balanceada ya que reduce el proceso de digestión del azúcar. Por ejemplo, combina las frutas con nueces, frutas con yogur, frutas con cremas de cacahuate o mantequillas de maní o de otras nueces.
Leave a Reply