Entrenamiento: ¿Qué lo motiva a usted?

Los mejores momentos cuando me he sentido en forma han sido cuando he tenido una meta, como correr dos veces el parque, montar bicicleta a una larga distancia o prepararme para la temporada de esquiar.

Aquí, mi hijo estaba listo para su prueba de Taekwondo. Su meta era quebrar la tabla con una patada.

¿Qué lo motiva a usted?

Cuando planea metas de nutrición o de actividad física, considera que motivarse es importante pero no es necesario para empezar con los cambios en tu vida.

La motivación te va ayudar a seguir adelante, claro que sí.

En varias ocasiones vas a sentirse sin motivacion y esto es normal.

Si no te sientes motivada, esto no lo veas como un obstáculo. Piensa que es algo temporal y va pasar.

En estas ocasiones busca ayuda. Es momento de hacer cambios en los planes de tus metas.

Tu familia, amistades, grupo de ejercicio, entrenador, nutricionista, terapista consejero, te podrían ayudar a mantener la motivación para seguir adelante con tus metas.

De igual manera, usted misma tiene que buscar que realmente te motiva para seguir con fuerzas, pararte y decir hoy seguimos adelante!

Busca tu motivo para mantenerte saludable. Dentro de tí, tienes un motivo importante que es bueno recordarlo. Pero busca y pide ayuda, conéctate con personas que te ayuden, conversa sobre qué otra cosa sería bueno hacer para seguir con tus metas, lee un libro, edúcate, date un tiempo para ti y escribe un diario para escucharte a ti misma.

Recuerda que sí se puede.