¿Cuándo comer? Es una pregunta común. Es bueno comer cuando se empieza a sentir hambre. Si espera mucho tiempo para comer pueda que se sienta de mal humor, irritable, con falta de energía y hasta con dolor de cabeza. ¡Otra consecuencia de esperar muchas horas para comer es no hacer buenas selecciones de alimentos o comer de más!
Coma a sus horas regulares en porciones moderadas. Una recomendación general es comer cada tres a cinco horas. Algunas personas prefieren comer tres comidas balanceadas al día y uno a dos bocadillos saludables y es fácil para ellos. Otras personas comen de cinco a seis comidas pequeñas al día. Revisar de qué manera es mejor para usted y su familia requiere algo de práctica, pero no se dé por vencido. ¡Pronto usted se dará cuenta que tendrá la energía que necesita para mantenerse activo!
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