Prevención con una Alimentación Deliciosa y Saludable

Una experiencia de coaching de alimentación saludable de 8 semanas en vivo para ayudarte a salir del enredo de cómo seguir una alimentación saludable para que puedas prevenir enfermedades.

METAS 2023

Tu Programa de Alimentación Saludable Comienza Aquí

En la Cocina

Tendrás deliciosas recetas cada semana para cocinar juntos.

La Prevención

Aprenda qué alimentos son buenos para prevenir enfermedades.

La actitud

Evite las dietas complicadas y disfruta de los alimentos buenos para la salud.

El Balance

Construir la base para formar hábitos alimenticios saludables.

¿Qué esperas para empezar a comer saludable y cuidarte?

Lo que comes puede afectar la función del cuerpo y puede ayudar a prevenir ciertas condiciones... en este programa, vamos a tocar el tema de cómo alimentarse de una manera fácil y deliciosa y cocinar sano semanalmente.

Recetas de una Nutricionista

Una nutricionista dietista con especialidad en diabetes y prevención de la diabetes.

Cambios en el Estilo de Vida

Orientación para mejorar los hábitos alimenticios y crear cambios sostenibles para mantener una vida saludable.

Es un Programa en Vivo

Reuniones semanales para las clases de nutrición y cocina durante 8 semanas.

Comer saludable no tiene que ser aburrido y sin sabor.

Aquí no hay alimentos de dietas o comidas secas y sin sabor en este programa. 😃
Los alimentos con sabor son mejores. ¡Las salsas y los aderezos hacen que la comida cambie de OK a OMG!
Prueba comer saludable y delicioso, a la vez que creas un estilo de vida sano y balanceado.

Comer saludable no tiene que ser caro.

Aprende con un plan A+ a comprar, cocinar y comer, dependiendo de los alimentos de temporada para ayudar al bolsillo.
Practica cómo reducir el desperdicio de alimentos guardando las sobras y congelándolas para otros días.
Nuestras recetas tienen una combinación de alimentos preparados y alimentos frescos.

Comer saludable tampoco tiene que ser complicado.

El lema de nosotros es mantener las cosas simple. Comer es un deleite y deberías sentirte entusiasmada/o al planificar y preparar tus comidas para la semana, con confianza.
Quiero que pases de “no sé qué comer hoy…” 🤷🏽‍♀️ a “estoy lista/o para comer mi nueva comida saludable favorita”. ¡Sin complicaciones!
Mi misión es inspirarte y darte la confianza necesaria para comer de forma saludable, proporcionándote orientación y apoyo para que los cambios que quieras hacer sean duraderos.

Bienvenidos al Programa de Prevención con una Alimentación Deliciosa y Saludable.

Una experiencia de coaching de alimentación saludable de 8 semanas en vivo para ayudar a salir del enredo de cómo tener una alimentación saludable para que puedas prevenir enfermedades por medio de los alimentos, sentirte mejor y vivir tu vida más saludable de una manera deliciosa. 🥦

Si quieres unirte a un grupo exclusivo que se reúne en vivo, que…

está dispuesto a llevar paso a paso una manera fácil y deliciosa de comer teniendo en cuenta la salud,
esté decepcionado con las dietas restrictivas y complicadas que te hacen sentir que siempre te mueres de hambre,
esté comprometido y preparado para alcanzar por fin sus objetivos de nutrición (para largo plazo),
esté motivado para mejorar sus hábitos alimenticios con las comidas que te gustan,
está listo para aprender directamente de una nutricionista-dietista y coautora de un libro de cocina.

¿Estás lista/o para cuidarte comiendo saludable y delicioso?

¡Hola! Soy Malena, nutricionista-dietista con especialidad en diabetes y prevención de la diabetes.

Me conocen como una experta en alimentación saludable por enseñar y entrenar a muchos sobre cómo mejorar los hábitos alimenticios.

Dado que mi práctica se centra en los cambios del estilo de vida, puedo guiarte para crear modificaciones sostenibles para vivir saludablemente.

Enseño 6 pasos para llevar una alimentación saludable, cómo planificar comidas deliciosas y nutritivas y elegir alimentos que sean buenos para ti.

En lugar de preocuparte por el peso, hablemos de los hábitos alimenticios y de aprender a comer bien para siempre… y tu cuerpo se beneficiará de muchas maneras.

Las Clases Empiezan Pronto...

Nos reuniremos cada semana en vivo y cocinaremos juntos por medio de Zoom.
Los días de las clases se determinan cuando se registran los participantes. Usualmente las clases son en la tarde en un día de la semana.

Programa de 8 Semanas

Semana 1: Planear Comidas Saludables.
Semana 2: Alimentación Consciente y Alimentos Coloridos.
Semana 3: Alimentación Emocional y Alimentos Rápidos.
Semana 4: Alimentación Sostenible y Alimentos de las Plantas.
Semana 5: Alimentación Intuitiva y Alimentos para una Mente Sana.
Semana 6: Alimentación para Nutrirse y Sentirte Satisfecha/o y Alimentos de Fibra y Proteína.
Semana 7: Alimentación para el Sistema Inmunológico y Alimentos para el Sistema Digestivo.
Semana 8: Celebración y Postres.

El Precio = $147

Un Valor Total: ($1,300)

DOS PAGOS

$75/Mes

8 clases de grupo en vivo de coaching y de cocina, por medio de Zoom (Valor $400)
Lecciones semanales de nutrición y bienestar, disponibles en línea (Valor $400)
Apoyo semanal con correos electrónicos semanales para el grupo y recursos (Valor $100)
Dos consultas de nutrición al principio y al final del programa (Valor $400)

UN SOLO PAGO

$147

8 clases de grupo en vivo de coaching y de cocina, por medio de Zoom (Valor $400)
Lecciones semanales de nutrición y bienestar, disponibles en línea (Valor $400)
Apoyo semanal con correos electrónicos semanales para el grupo y recursos (Valor $100)
Dos consultas de nutrición al principio y al final del programa (Valor $400)

Los reembolsos sólo están disponibles durante la primera semana del programa.

Puede recibir un reembolso completo hasta 7 días después del inicio del programa, pero no hay reembolso después de esta fecha.

Preguntas Frecuentes

¿Por qué debo considerar este programa?

Yo creo que la nutrición es poderosa para prevenir y tratar enfermedades y debería ser sencillo y divertido cocinar y comer comidas nutritivas.

¿Cuál es la diferencia entre una consulta nutricional 1:1 contigo y este programa de grupo?

Las sesiones individuales conmigo son consultas de nutrición personalizadas que son fabulosas cuando necesitas recomendaciones nutricionales específicas. Este programa de grupo añade el mismo coaching que hago en 1:1, pero será divertido entrar en la cocina, aprender y cocinar juntos; y voy a estar disponible para ti cada semana.

¿Recibiré planes de comidas?

Sí, proporcionaré un plan de comidas semanal. La intención es utilizarlo como guía para mostrar lo fácil que es preparar y comer comidas saludables. Está es la buena noticia, voy a proporcionar recetas y una lista de comestibles semanalmente para que podamos cocinar y degustar una alimentación saludable juntos.

¿Perderé peso con este programa?

A menudo veo la pérdida de peso como resultado de una alimentación saludable, sin embargo, esto va a depender de tu dieta actual y tu rutina de bienestar. Lo que sí sé es que si continúas implementando estos hábitos saludables, la pérdida de peso podría ser un resultado al unirse a este programa, pero no es el objetivo principal de nuestro programa.